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“葛优躺”最伤颈腰椎!什么才是正确坐姿呢?

文章来源:医药网  日期:2016-7-26 13:59:44  浏览:480次  
文章摘要: 近日,葛优在《我爱我家》的一张斜躺在沙发的剧照——“葛优躺”,被多数网友制作成表情包,并配以“不愿上班”、“不想考试”、“不想出门”一类的文字,火爆网络。不过专家表示,这种看似舒...



近日,葛优在《我爱我家》的一张斜躺在沙发的剧照——“葛优躺”,被多数网友制作成表情包,并配以“不愿上班”、“不想考试”、“不想出门”一类的文字,火爆网络。不过专家表示,这种看似舒适闲淡的坐姿,其实对人体的腰椎、颈椎都会产生不良影响,长期如此,会使肌肉处于酸痛状态。

望京医院康复科主管康复治疗师郭江舟表示,出现这种坐姿时,腰部和沙发没有接触,处于悬空状态,出现反弓姿态,会使腰椎受力过大。若长时间保持这种坐姿,很容易导致脊椎腰间盘突出以及脊柱的生理弧度消失等问题。青少年如果长期保持这种坐姿,很容易在发育阶段导致脊椎畸形,形成驼背。
此外,当我们以“葛优躺”的姿势躺着的时候,肌肉和韧带放松,但是人头颅的重量并没有减少,这部分重量就被转移到颈椎上去了,本身颈椎不好的人,就很容易支撑不住,出现颈椎间盘的突出,甚至威胁到脊柱的健康。



那么什么才是正确坐姿呢?郭江舟表示,健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人,适当抬高电脑显示器,尽量不长期“伏案”工作。上身挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,两腿平行自然放下,脚掌自然放置。

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